GYM ADULTES
La Gym Santé (Gym d'entretien) vise le bien-être et le renforcement musculaire des principaux groupes :
- biceps/triceps
- quadriceps/fessiers,
- dorsaux/abdominaux.
Les cours permettent de se dépenser tout en améliorant sa condition physique. Chaque séance est structurée en différentes phases : un échauffement rythmé en musique pour préparer l'organisme à l'effort, un entraînement équilibré de l'ensemble du corps pour développer ses capacités physiques (avec ou sans matériel) et une phase de retour au calme.
Elle permet d'améliorer la souplesse et l'équilibre, de travailler le cardio, la posture, retrouver une bonne forme physique. Les cours de renforcement musculaire permettent de rééquilibrer la musculature en tenant compte des capacités de chacun. Ces cours vont vous faire du bien, améliorer la qualité vie, améliorer vos fonctions cardiaques et respiratoires sans se blesser et en adaptant les mouvements si nécessaire.
En fonction des entraîneurs, vous pratiquerez différemment mais les principes de base restent les mêmes.
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CROSS TRAINING
le crosss training utilise des techniques de conditionnement physique qui combinent principalement des exercices de renforcement musculaire et un travail cardiovasculaire. L'objectif est d'améliorer sa condition physique dans toute sa globalité.
Ces cours conviennent à des sportives ou sportifs débutants ou avertis. Seav Phing s'adapte à chacun d'entre-vous pour optimiser vos résultats.
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PILATES
Le pilates utilise une série d'exercices conçus pour renforcer et étirer le corps.
C'est une technique douce de renforcement musculaire des muscles profonds associée à la respiration.Ces exercices mobilisent les muscles profonds et la colonne vertébrale. Le pilates permet d'améliorer la posture et l'équilibre, il raffermit les muscles en douceur et en profondeur, allonge les muscles et relâche les tensions, il permet de mobiliser les articulations et de s'assouplir.
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ZUMBA
La Zumba, discipline à la mode, va vous permettre de muscler ventre, cuisses et fessiers avec le sourire et la bonne ambiance.
Cette discipline permet de travailler le muscle cardiaque, de tonifier tous les muscles du corps, de
s’amuser et de décompresser.
Elle est est idéale pour les personnes qui souhaitent pratiquer une activité physique conviviale et rythmée.
Nul besoin d’être un bon danseur pour pratiquer La Zumba, l’essentiel étant de se dépenser dans la bonne humeur.
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Vous avez desquestions sur nos cours ?
Nous nous ferons un plaisir d'y répondre. Contactez-nous par email de préférence ou au 06.41.93.48.85
Contact :
Aérobic Vita Club
8 Rocade de la Croix Saint Georges
77 600 Bussy Saint Georges
06.65.39.28.54
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